早在1995年的时候，美国消费者报导就通过4000名曾经接受过心理咨询与治疗的求助者以调查问卷的方式证实了心理咨询的治疗效果：第一点结论是，心理咨询治疗的确对求助者有很显著的咨询治疗效果；第二点结论是，长期心理咨询与治疗的疗效显著大于短期心理咨询治疗。而如今由回到团体心理治疗的问题上，达到什么样的效果才能算是团体心理咨询与治疗是有效的呢？

一、求助者改变看自己、看别人、看事物的观点

希腊哲学家埃庇克泰德曾说：“人不是被事情困扰着，而是被对该事情的看法困扰着”。接受心理咨询治疗的求助者，如果改变看自己、看团体其他成员别人或看事物的以及更多其他人的观点，那么他的心理困扰或行为问题，通常可以得到显著的改善。而这个改变不是被魔术般或短暂激情式的劝说所促成，它是通过求助者的勇敢、自我暴露、坚持和学习而得来的。

二、求助者对自己的问题与性格模式产生领悟

心理分析学派认为人因为没有觉察自己的问题与性格，才会一而再、再而三地重复心理困扰与行为问题。而重复的问题则深藏在个体的潜意识里，个体需要通过该问题去学习或者去克服个体人格成长的某个障碍。而有些心理问题个体通过努力能够意识到并解决掉，但另一些心理问题是只有通过团体的其他成员以及治疗师的帮助才能解决的。唯有大家共同帮助求助者对自己的“重复性困扰”与“性格模式”产生领悟或者是突破之后，求助者才会获得真正的团体心理咨询与治疗应该达到的效果。


 

三、求助者有机会经历修正的情绪经验

心理分析大师亚历山大认为心理咨询治疗之所以有效的原因，除了领悟之外，还因为求助者在团体的咨询治疗关系中有机会经历“修正的情绪经验”。

人的成长过程中难免会遭遇种种的创伤与不健康的情绪经验，如果求助者在咨询治疗关系中，得到心理治疗师和团体其他成员的尊重、接纳与感同身受的了解，那么求助者便有机会在咨询治疗过程中暴露出过去的创伤、障碍，去体验修正的、健康的情绪，仿佛再活过一次。通过这样的经验，能使人格成长再度得到更大的自由空间。

总而言之，每个求助者的心理问题都是在与人交往和相处的过程中出现的，回归问题根源才能让求助者在有针对性的团体成员的互相帮助下改变对自己、对别人、对社会和更多事物的看法，并且对自己的性格和存在的问题进行反思和醒悟，进而在心理治疗师和团体其他成员的帮助下有机会修正以往错误的情绪习惯和经验。